C'est la pratique qui doit se rapprocher le plus possible du karaté que nos anciens maître nous ont légué.
Toutes les techniques de karaté sont étudiées, et mises en situation sous forme de combat (kumité) conventionnels et, à un niveau plus avancé, sous forme d'assauts libres.

Des exercices spécifiques de musculation, d'assouplissements, de durcissements des armes naturelles au sac et au makiwara (poteau de frappe) sont travaillés pour préparer le corps au combat.

Le travail des kata (séquences de combat) et leur bunkai (application) ont une place importante. C'est le karaté de la tradition avec sa dimension martiale.

Apprendre à combattre les autres, qui permet de se battre contre soi-même et de se surpasser. Cet aspect est essentiel puisqu'il peut, et doit aller jusqu'à orienter notre comportement dans la vie quotidienne.